Hos ZoLZumba är alla välkomna! Vi dansar och tränar och har alltid ett leende på läpparna.
ZoLZumba erbjuder ZUMBA och LINEDANCE i Rotebro på måndagar & onsdagar samt i Jakobsberg erbjuds ZUMBA på tisdagar & torsdagar.
Det är lätt att träna när det går som en dans!
Välkommen! Marlene Björkdahl, ZoLZumba
 

ZUMBA


Fliken AKTUELLT - se datum, tider, ort mm för PROVA PÅ.
Fliken KALENDER - se kursdatum & ev. uppehåll.
Fliken PRISER - prisinfo, erbjudanden mm.
Fliken ANMÄLAN - länk till kursanmälan, betalinfo mm.
  

 
Instruktör Tina Johansson:
Rotebro måndagar kl 20.00 & onsdagar kl 20.00 - Arena Rotebro, ingång genom Biblioteket, Hertig Karls Väg 13.

Instruktör Marlene Björkdahl:
Jakobsberg tisdagar kl 18.00 & 19.30 - Jakobsbergs Sport- & Simhall, 1 tr ned i B-hallen, Mjölnarvägen 3.
Backup till Tina i Rotebro samt Ingela i Jakobsberg.
Har också LINEDANCEklasser måndagar & onsdagar i Rotebro.

Instruktör Ingela Höglund:
Jakobsberg torsdagar kl 19.30 - Jakobsbergs Sport- & Simhall, 1 tr ned i B-hallen, Mjölnarvägen 3.


ZUMBA fitness är ett vanligt pass för dig som vill ha lite mer tempo, mer fitness, hopp etc. Ingen dansvana eller förkunskap behövs!

ZUMBA GOLD (endast i Jakobsberg)är ett lugnare pass som passar absoluta nybörjare, seniorer, gravida eller om man vill träna hela kroppen i ett lägre tempo utan hopp etc. Ingen dansvana eller förkunskap behövs & detta pass körs endast i Jakobsberg kl. 18.00

Vi tar emot Friskvårdscheckar och kom ihåg att fråga din arbetsgivare om friskvårdsbidrag då Zumba Fitness & Linedance är avdragsgillt!

*****************************************************************************************************

Om Marlene Björkdahl & hur hon började med ZUMBA Fitness:

November 2017 firar ZoLZumba 7 år.
November 2016
firar ZoLZumba 6 år.
November 2015
 så firar ZoLZumba 5 år.
Augusti 2015 startade vi även kurser i Arena Rotebro i Sollentuna.
November 2013, mammaledig till och från och äntligen åter hösten 2015 (som jag har längtat!) 
Hösten 2011 så började jag köra Zumba Fitness även på måndagar och torsdagar i Upplands Väsby i ZoLZumbas regi samt LINEDANCE nybörjare & fortsättningsklasser.
November 2010 började ZoLZumba köra Zumba Fitness pass på tisdagar i Jakobsbergs Sport- och Simhall, B-hallen.
Oktober 2010 och januari 2011 så gick jag ytterligare 4 utbildningar så idag är jag certifierad ZUMBA Fitnessinstruktör för:
Zumba Fitness Basic, steg 1 och 2 (som är det vanliga Zumbapasset)
Zumba Fitness Gold, som är anpassad för äldre aktiva eller dem som vill träna i ett lugnare tempo.
Zumba Toning som är träning med Toningsticks (maraccashantlar) där man tonar musklerna i armar och överkropp.
ZumbAtomic, som är Zumba för barn mellan 4-12 år (har tyvärr ingen sådan kurs idag men vid stort intresse börjar jag).
April 2010 så kör vi alltså igång Zumba fitness hos dance in line i Upplands Väsby och lokalerna fylldes snabbt av glada och nyfikna deltagare.
Mars 2010 så åkte jag och Yvonne på utbildning i Köpenhamn och sen var vi igång i ett huj redan 2 dagar efter vi blivit certifierade :o)
Hösten 2009 då jag skadat min rygg såg jag en reklam på TV-shop om Zumba Fitness och fastnade direkt för den härliga musiken och min kompis Yvonne lånade ut sin DVD-box till mig. Liggandes i soffan började jag att göra rörelser med armar & överkropp tills jag kunde stå upp och göra rörelser i slowmotion :o) 
Då visste jag precis vad jag skulle önska mig i julklapp - en egen box med maraccashantlar och allt! 
(Tack mamma & pappa som gav mig det :o) )Saknade dock snabbt att träna i grupp och detta ville jag såklart dela med mig till mina dansare i dance in line klubben. Så när jag såg att man kunde bli certifierad Zumba Fitnessinstruktör så anmälde jag oss (mig & klubbens ordf. Yvonne) till utbildningen på första bästa lediga klass.

Helsida i Må Bra dec-11

Artikel i Mitt i, Järfälla jan-11 

Artikel i Sigtunabygden 22 jan 2011

 

Vad är ZUMBA fitness®?

Zumba Fitness® är ett roligt och spännande sätt att träna! Det är lätt att lära sig och du kan både förbättra din kondition och förbränna kalorier!

• Zumba ­förenar latinska rytmer och danser till lättkoreo­graferade rörelser i en sorts latino­aerobics.
• Passen varvar intervallträning med snabba och långsamma rytmer och motstånd för att tona och skulptera kroppen och samtidigt förbränna fett.

Zumba Fitness® skapades i mitten av 90-talet av sydamerikanen Alberto ”Beto” Perez, personlig tränare och koreograf åt ett stort antal internationella popstjärnor. Han glömmer musikbanden hemma till tränings­klassen på gymmet i sin hemstad Cali i Colombia och tar då ett musikband ur sin ryggsäck och improviserar ihop ett träningspass till salsa- och ­merenguemusik. Passet blir en succé som så småningom sprids över landet.

Med inspiration från traditionell musik som cumbia, salsa, samba och merengue flätade Beto ihop sina latinska favoritrytmer med glödheta danssteg som hans elever älskade - Zumba Fitness® var fött!

Sedan Beto introducerade Zumba Fitness® i USA 1999 har det blivit en av de snabbast växande dansbaserade träningsformerna i landet. Människor i alla åldrar faller för de smittande rytmerna, de enkla dansrörelserna och de fantastiska resultaten.
Kända låtar att dansa zumba till:
• Shakira: ”Waka, waka”
• Gypsy Kings: ”Bamboleo”
• Ricky Martin: ”Maria”

 

Historia om ZUMBA fitness: 

2014. Zumba ökar ännu mer. Man undervisar Zumba på över 200 000 platser, i över 180 länder och 15 miljoner glada personer deltar i Zumbaklasser varje vecka världen över.
2011.
10 års jubileum. Succén fortsätter. Man undervisar Zumba på över 110 000 platser, i över 125 länder och 12 miljoner glada personer deltar i Zumbaklasser varje vecka världen över.
2010. Man undervisar Zumba på 60 000 platser och 7,5 miljoner människor deltar i Zumbaklasser varje vecka världen över.
2008. Kommer tredje versionen av Zumba DVD och stora delar av världen känner att deras träning blivit en fest.
2007. Nu dansas zumba på sex kontinenter.
2005. Slår träningsformen stort över stora delar av världen.  Zumbaakademien startar i Florida i USA. Därifrån utgår alla utbildningar av zumbainstruktörer. Alla instruktörer i hela världen måste vara godkända av den.
2003. Blir det kontrakt med Kellogs som gör reklam för Zumba på sina förpackningar
2002. Träningsformen slår igenom i USA med succéförsäljning av videos med Zumba. Man startar en instruktörsutbildning som gör att det finns tusentals instruktörer till år 2006.
2002. Träningsdvd:er med Zumba marknadsförs via tv-reklam och säljer i hundratusental i USA. För att möta den massiva responsen startas ett utbildningsprogram för zumbainstruktörer.
2001. Skapar Beto märket Zumba fitness tillsammans med Alberto Perlman och Alberto Aghion.
1999. Efter succén i Colombia flyttar Beto Perez till USA. Målet är att sprida zumba över hela världen.
Mitten av 90-talet. Alberto ”Beto” Perez glömmer musikbanden hemma till tränings­klassen på gymmet i sin hemstad Cali i Colombia. Han tar ett musikband ur sin ryggsäck och improviserar ihop ett träningspass till salsa- och ­merenguemusik. Passet blir en succé som så småningom sprids över landet.
 
ZUMBA fitness Homepage:
 
ZUMBAKalendern: