Hos ZoLZumba är alla välkomna! Vi dansar och tränar och har alltid ett leende på läpparna.
ZoLZumba erbjuder ZUMBA och LINEDANCE i Rotebro på måndagar & onsdagar samt i Jakobsberg erbjuds ZUMBA på tisdagar & torsdagar.
Det är lätt att träna när det går som en dans!
Välkommen! Marlene Björkdahl, ZoLZumba
 

NYHETER

2020-04-07

EXTRA DANSPASS UTOMHUS V. 15!!

ZoLZumba skippar Påsklovet & bjuder på utomhusdans!
Onsdag 8 april:
17.00 LINEDANCE, båda grupperna
18.15 ZUMBA fitness

Vi kommer att vara uppe på grusplan framför Susebo Villan (Gula Villan).
Gratis parkering finns vid Väsby Centrum (se P-skyltar för aktuell info), ca 3-4 min gångväg till parken.

Kläder efter väder, ha gärna underställ eller en tunn jacka med dig & ev. mössa & vantar.

Ta med påfylld vattenflaska & bekväma uteskor (gympaskor funkar toppenbra).

Se gärna hemsidan för info, uppdateringar, ev inställda/flyttade pass - vi lägger ut info senast kl 15.00 varje dag.

Hoppas vi ses ute i finvädret!
VÄLKOMMEN!

OBS! Är du frisk & kry - kom & dansa med oss!
Är du hängig eller känner förkylningssymptom - vila hemma & ta hand om dig.
Vi håller avstånd, vinkar & ger varann glada tillrop - kramar får vi spara till lugnare tider.

Vänligen,
Marlene Björkdahl

2020-04-01

Må Bra-Weekend på vackra Djurönäset!!

Må-Bra-Weekend!
– En boost för kropp och själ i skärgården
Extra välbehövligt i dessa oroliga tider!  

Njut av en helg fylld av bl.a. spaupplevelser, yoga vid poolkanten, Zumba fitness, utegymspass, promenader, skärgård och läckra måltider!

Unna dig en härlig vistelse med Djurönäsets Må-Bra-Weekends, utvalda datum under året. Perfekt för dig som behöver en extra skjuts för både kropp och själ.

För 2020 är följande datum bokningsbara:
2 – 3 maj : ZUMBA fitness med Marlene Björkdahl

I Må-bra-Weekend ingår

• Tränings- & wellnessprogram
• Middag, trerätters meny
• Del i tvåbäddsrum/dubbelrum (enkelrum finns att boka)
• Stor frukostbuffé med utsikt över skärgården
• Entré till Skärgårdsspa med bastulandskap, 25 meters inomhuspool, ny varm utomhuskälla och gym, både ute och inne.

Se hemsida för mer info, träningsschema, bokning mm
https://www.djuronaset.com/aktuellt/ma-bra-weekend/

Hoppas vi ses!!
/Marlene & Tina 

2020-04-01

Viktig info till våra dansare med anledning av coronavirus (covid-19)

I dagsläget har vi våra dansklasser igång i både Rotebro & Jakobsberg.
Vi följer dagligen uppdateringar & rekommendationer från Folkhälsomyndigeten & kör klasserna tills vidare.

Är du hängig, snuvig, hostig eller av annan anledning inte känner dig på topp - stanna hemma, vila & ta hand om dig 🥰
Virus eller ej - inte bra att träna när man inte är helt frisk!  

Vi har gott om plats så vi dansar ej "upp inpå varann"
Vi använder inga redskap eller håller i danspartner - ta gärna med egen vattenflaska, skohorn, ev handsprit etc.

Vi använder alternativa hälsningar som:
Vinka 👋
Blinka 😉
Armbågs-bump 💪
Höft-bump ) (
Fot-bump 👣
Luft-pussar 😘
Luft-high five 
Star Trek 🖖
Dab 
Yoga-hälsning 🙏
Och så räcker ju ett vanligt "Hej" också, såklart!

För att undvika att eventuell smitta sprids har vi följande rekommendationer: 

1. Om du har symptom s
åsom hosta, andningssvårigheter och feber, stanna hemma och kontakta 1177. 
2. Om du besökt länder som är hårt drabbade av Corona (bl.a. Kina och Italien), visa hänsyn och stanna hemma i 
minst 14 dagar efter hemkomst. 
3. Om du har träffat någon som visat sig vara smittad, visa hänsyn och stanna hemma i minst 14 dagar. 
4. För att undvika att bli smittad och framför allt att inte riskera att sprida smitta vidare rekommenderar vi följande...
     a) tvätta händerna ofta & noga med varmt vatten och tvål.
     b) undvik att röra ögon, näsa och mun med otvättade händer.
     c) ta med egen vattenflaska.
 
5. Tillhör du någon riskgrupp med nedsatt immunförsvar bör du kanske stanna hemma.
    Mer info om Corona

/Marlene, Tina & Ingela