Hos ZoLZumba är alla välkomna! Vi dansar och tränar och har alltid ett leende på läpparna.
ZoLZumba erbjuder ZUMBA och LINEDANCE i Rotebro på måndagar & onsdagar samt i Jakobsberg erbjuds ZUMBA på tisdagar & torsdagar.
Det är lätt att träna när det går som en dans!
Välkommen! Marlene Björkdahl, ZoLZumba
 

NYHETER

2021-09-05

Missat kursstarten?? Inga problem - det löser vi!!

Om du missat kursstarten går det att hoppa med på någon av våra härliga dansklasser ändå -
Kontakta Marlene för nytt pris eller speciallösning just för dig :o)
Maila till zolzumba@gmail.com för info.

Välkommen!
/Marlene
 

2021-08-28

Må Bra-Weekends på vackra Djurönäset, Värmdö.

Njut av en helg fylld av bl.a:

- Zumba fitness
- Spaupplevelser
- Yoga vid poolkanten
- Pass i utegymmet
- Skärgård & härlig natur
- Läckra måltider

På Djurönäset erbjuder vi Må-Bra-Weekends – träningshelger, utvalda datum under året. Perfekt för dig som behöver en extra skjuts för både kropp och själ.

Aktuella datum:
16-17 oktober - Zumbainstruktör: Tina Johansson
13-14 november - Zumbainstruktör: Marlene Björkdahl 

Boka din Må Bra-Weekend HÄR

I Må-bra-Weekend ingår:

• Tränings- och wellnessprogram
• Middag, trerättersmeny
• Del i tvåbäddsrum/dubbelrum (enkelrum finns att boka), förlängd utcheckning till kl. 12.00
• Stor frukostbuffé med utsikt över skärgården
• Entré till Skärgårdsspa med bastulandskap, 25-meters inomhuspool, varm infinitypool och gym, både ute och inne

SCHEMA:

Lördag

  • 11.30 – 12.20
    Zumba
  • 14.00 – 14.30
    Styrkepass med egen kroppsvikt.
  • 15.30 – 16.20
    Zumba
  • 17.00 – 17.50
    Yoga
  • 21.00 – 21.50
    Kvällsmeditation och mjuka rörelser för en god natts sömn. (vid poolkanten om situationen tillåter)

Söndag

  • 07.30-08.20
    Yoga – Solhälsningar och morgonmeditation (vid poolkanten om situationen tillåter)
  • 10.00-10.50
    Zumba

Vill du komma redan på fredagen?? Boka en extra natt med AW-middag & härlig avkoppling innan helgens aktiviteter tar vid.

Eller kanske du vill boka in enskilda pass utan att bo över? Ett pass kostar 150 kr/person.
Maila för bokning 
info@djuronaset.com

VARMT VÄLKOMMEN! 

2021-06-22

Viktig info till våra dansare med anledning av coronavirus (covid-19)

Under sommaren har vi våra dansklasser igång utomhus på tisdagar i Jakobsberg. 
Det är nu 2 tillfällen kvar innan höstens termin startar v 35 i våra danslokaler. 

SISTA SOMMAR-ZUMBA i Jakobsberg:
Tisdag 24/8 kl 18.30

Aspnässkolan/Kastanjen, Birgittavägen 6.

Vi följer dagligen uppdateringar & rekommendationer från Folkhälsomyndigheten & kör klasserna tills vidare.

Är du hängig, snuvig, hostig eller av annan anledning inte känner dig på topp - stanna hemma, vila & ta hand om dig 🥰
Virus eller ej - inte bra att träna när man inte är helt frisk!  
Även du som vaccinerats kan vara smittbärare samt insjukna så vi fortsätter hålla avstånd, tvätta/sprita händer noga & stannar hemma vid symptom. 
Detta kommer vi fortsätta med på höstens kurser samt att vi har begränsat antal platser till klasserna. 

Vi har gott om plats så vi dansar ej "upp inpå varann"
Vi använder inga redskap eller håller i danspartner - ta gärna med egen vattenflaska, skohorn, ev handsprit etc.

Vi använder alternativa hälsningar som:
Vinka 👋
Blinka 😉
Armbågs-bump 💪
Höft-bump ) (
Fot-bump 👣
Luft-pussar 😘
Luft-high five  
Yoga-hälsning 🙏
Och så räcker ju ett vanligt "Hej" också, såklart!

För att undvika att eventuell smitta sprids har vi följande rekommendationer: 

1. Om du har symptom s
åsom hosta, andningssvårigheter och feber, stanna hemma och kontakta 1177. 
2. Om du varit utomlands, visa hänsyn och stanna hemma i 
minst 7 dagar efter hemkomst. 
3. Om du har träffat någon som visat sig vara smittad, visa hänsyn och stanna hemma i minst 7 dagar. 
4. För att undvika att bli smittad och framför allt att inte riskera att sprida smitta vidare rekommenderar vi följande...
     a) tvätta händerna ofta & noga med varmt vatten och tvål.
     b) undvik att röra ögon, näsa och mun med otvättade händer.
     c) ta med egen vattenflaska.
     d) hosta/nys i armveck
5. Tillhör du någon riskgrupp med nedsatt immunförsvar bör du kanske stanna hemma.
Nationella Allmänna Råd & Rekommendationer 

/Marlene, Tina & Ingela