Hos ZoLZumba är alla välkomna! Vi dansar och tränar och har alltid ett leende på läpparna.
ZoLZumba erbjuder ZUMBA och LINEDANCE i Rotebro på måndagar & onsdagar samt i Jakobsberg erbjuds ZUMBA på tisdagar & torsdagar.
Det är lätt att träna när det går som en dans!
Välkommen! Marlene Björkdahl, ZoLZumba
 

2020-04-01

Viktig info till våra dansare med anledning av coronavirus (covid-19)

I dagsläget har vi våra dansklasser igång i både Rotebro & Jakobsberg.
Vi följer dagligen uppdateringar & rekommendationer från Folkhälsomyndigeten & kör klasserna tills vidare.

Är du hängig, snuvig, hostig eller av annan anledning inte känner dig på topp - stanna hemma, vila & ta hand om dig 🥰
Virus eller ej - inte bra att träna när man inte är helt frisk!  

Vi har gott om plats så vi dansar ej "upp inpå varann"
Vi använder inga redskap eller håller i danspartner - ta gärna med egen vattenflaska, skohorn, ev handsprit etc.

Vi använder alternativa hälsningar som:
Vinka 👋
Blinka 😉
Armbågs-bump 💪
Höft-bump ) (
Fot-bump 👣
Luft-pussar 😘
Luft-high five 
Star Trek 🖖
Dab 
Yoga-hälsning 🙏
Och så räcker ju ett vanligt "Hej" också, såklart!

För att undvika att eventuell smitta sprids har vi följande rekommendationer: 

1. Om du har symptom s
åsom hosta, andningssvårigheter och feber, stanna hemma och kontakta 1177. 
2. Om du besökt länder som är hårt drabbade av Corona (bl.a. Kina och Italien), visa hänsyn och stanna hemma i 
minst 14 dagar efter hemkomst. 
3. Om du har träffat någon som visat sig vara smittad, visa hänsyn och stanna hemma i minst 14 dagar. 
4. För att undvika att bli smittad och framför allt att inte riskera att sprida smitta vidare rekommenderar vi följande...
     a) tvätta händerna ofta & noga med varmt vatten och tvål.
     b) undvik att röra ögon, näsa och mun med otvättade händer.
     c) ta med egen vattenflaska.
 
5. Tillhör du någon riskgrupp med nedsatt immunförsvar bör du kanske stanna hemma.
    Mer info om Corona

/Marlene, Tina & Ingela