Hos ZoLZumba är alla välkomna! Vi dansar och tränar och har alltid ett leende på läpparna.
ZoLZumba erbjuder ZUMBA och LINEDANCE i Rotebro på måndagar & onsdagar samt i Jakobsberg erbjuds ZUMBA på tisdagar & torsdagar.
Det är lätt att träna när det går som en dans!
Välkommen! Marlene Björkdahl, ZoLZumba
 

2021-06-22

Viktig info till vra dansare med anledning av coronavirus (covid-19)

Under sommaren har vi våra dansklasser igång utomhus på tisdagar i Jakobsberg. 
Det är nu 2 tillfällen kvar innan höstens termin startar v 35 i våra danslokaler. 

SISTA SOMMAR-ZUMBA i Jakobsberg:
Tisdag 24/8 kl 18.30

Aspnässkolan/Kastanjen, Birgittavägen 6.

Vi följer dagligen uppdateringar & rekommendationer från Folkhälsomyndigheten & kör klasserna tills vidare.

Är du hängig, snuvig, hostig eller av annan anledning inte känner dig på topp - stanna hemma, vila & ta hand om dig 🥰
Virus eller ej - inte bra att träna när man inte är helt frisk!  
Även du som vaccinerats kan vara smittbärare samt insjukna så vi fortsätter hålla avstånd, tvätta/sprita händer noga & stannar hemma vid symptom. 
Detta kommer vi fortsätta med på höstens kurser samt att vi har begränsat antal platser till klasserna. 

Vi har gott om plats så vi dansar ej "upp inpå varann"
Vi använder inga redskap eller håller i danspartner - ta gärna med egen vattenflaska, skohorn, ev handsprit etc.

Vi använder alternativa hälsningar som:
Vinka 👋
Blinka 😉
Armbågs-bump 💪
Höft-bump ) (
Fot-bump 👣
Luft-pussar 😘
Luft-high five  
Yoga-hälsning 🙏
Och så räcker ju ett vanligt "Hej" också, såklart!

För att undvika att eventuell smitta sprids har vi följande rekommendationer: 

1. Om du har symptom s
åsom hosta, andningssvårigheter och feber, stanna hemma och kontakta 1177. 
2. Om du varit utomlands, visa hänsyn och stanna hemma i 
minst 7 dagar efter hemkomst. 
3. Om du har träffat någon som visat sig vara smittad, visa hänsyn och stanna hemma i minst 7 dagar. 
4. För att undvika att bli smittad och framför allt att inte riskera att sprida smitta vidare rekommenderar vi följande...
     a) tvätta händerna ofta & noga med varmt vatten och tvål.
     b) undvik att röra ögon, näsa och mun med otvättade händer.
     c) ta med egen vattenflaska.
     d) hosta/nys i armveck
5. Tillhör du någon riskgrupp med nedsatt immunförsvar bör du kanske stanna hemma.
Nationella Allmänna Råd & Rekommendationer 

/Marlene, Tina & Ingela