Hos ZoLZumba är alla välkomna! Vi dansar och tränar och har alltid ett leende på läpparna.
ZoLZumba erbjuder ZUMBA och LINEDANCE i Rotebro på måndagar & onsdagar samt i Jakobsberg erbjuds ZUMBA på tisdagar & torsdagar.
Det är lätt att träna när det går som en dans!
Välkommen! Marlene Björkdahl, ZoLZumba
 

NYHETER

2020-10-07

M Bra-Weekends p vackra Djurnset, Vrmd.

Njut av en helg fylld av bl.a:

- Zumba fitness
- Spaupplevelser
- Yoga vid poolkanten
- Pass i utegymmet
- Skärgård & härlig natur
- Läckra måltider

På Djurönäset erbjuder vi Må-Bra-Weekends – träningshelger, utvalda datum under året. Perfekt för dig som behöver en extra skjuts för både kropp och själ.

Aktuella datum:
7-8 november - Zumbainstruktör TINA
23-24 januari - Zumbainstruktör MARLENE

Boka din Må Bra-Weekend HÄR

I Må-bra-Weekend ingår:

• Tränings- och wellnessprogram
• Middag, trerättersmeny
• Del i tvåbäddsrum/dubbelrum (enkelrum finns att boka), förlängd utcheckning till kl. 12.00
• Stor frukostbuffé med utsikt över skärgården
• Entré till Skärgårdsspa med bastulandskap, 25-meters inomhuspool, varm infinitypool och gym, både ute och inne

SCHEMA:

Lördag 

11.00 – 11.50
Zumba fitness

12.30 – 13.30
Utegympass med instruktör

14.00 – 14.50
Yoga

15.30 – 16.20
Zumba fitness

17.00 – 17.50
Yoga

21.00 – 21.50
Kvällsmeditation & mjuka rörelser för en god natts sömn, vid poolkanten

Söndag 

07.30-08.20
Yoga – Solhälsningar & morgonmeditation vid poolkanten

10.00-10.50
Zumba

Vill du komma redan på fredagen?? Boka en extra natt med AW-middag & härlig avkoppling innan helgens aktiviteter tar vid.

Eller kanske du vill boka in enskilda pass utan att bo över? Ett pass kostar 100 kr/person.
Maila för bokning 
info@djuronaset.com

VARMT VÄLKOMMEN! 

2020-09-28

Nu r alla dansklasser igng!!

Tack alla härliga deltagare som visar hänsyn, håller avstånd & sprider dansglädje hos oss varje vecka Rotebro & Jakobsberg!

Har du eller någon du känner missat kursstarten är de varmt välkommen att höra av sig för att boka ett
GRATIS Prova På-tillfälle.

Denna höst dansar vi inomhus med lite nya rutiner för att minska risk för smittspridning:

- Begränsat antal antagna till kurserna för att ha mer avstånd. Endast ett fåtal platser kvar på klasserna.

- Ändringar för in- & utpassage mellan klasserna så vi slipper trängas.
 
- Handsprit kommer att finnas vid ingången.
Tillgång till tvål & vatten finns på toaletterna i anslutning till lokalen.

- Ledarna har munskydd när vi tar emot er.
 
- Det kommer inte vara några battles på Zumbaklasserna där vi står eller rör oss mot varann.
 
Trots en annorlunda situation så kommer vi fortsatt ha det skoj tillsammans på dansgolvet!
Både jag, Tina & Ingela ser fram emot varje vecka med alla härliga deltagare.
 

Vid frågor eller funderingar - hör av dig till mig på zolzumba@gmail.com

/Marlene

2020-05-22

Viktig info till vra dansare med anledning av coronavirus (covid-19)

I dagsläget har vi våra dansklasser igång utomhus i både Upplands Väsby & Jakobsberg.
Vi följer dagligen uppdateringar & rekommendationer från Folkhälsomyndigeten & kör klasserna tills vidare.

Är du hängig, snuvig, hostig eller av annan anledning inte känner dig på topp - stanna hemma, vila & ta hand om dig 🥰
Virus eller ej - inte bra att träna när man inte är helt frisk!  

Vi har gott om plats så vi dansar ej "upp inpå varann"
Vi använder inga redskap eller håller i danspartner - ta gärna med egen vattenflaska, skohorn, ev handsprit etc.

Vi använder alternativa hälsningar som:
Vinka 👋
Blinka 😉
Armbågs-bump 💪
Höft-bump ) (
Fot-bump 👣
Luft-pussar 😘
Luft-high five 
Star Trek 🖖
Dab 
Yoga-hälsning 🙏
Och så räcker ju ett vanligt "Hej" också, såklart!

För att undvika att eventuell smitta sprids har vi följande rekommendationer: 

1. Om du har symptom s
åsom hosta, andningssvårigheter och feber, stanna hemma och kontakta 1177. 
2. Om du besökt länder som är hårt drabbade av Corona (bl.a. Kina och Italien), visa hänsyn och stanna hemma i 
minst 14 dagar efter hemkomst. 
3. Om du har träffat någon som visat sig vara smittad, visa hänsyn och stanna hemma i minst 14 dagar. 
4. För att undvika att bli smittad och framför allt att inte riskera att sprida smitta vidare rekommenderar vi följande...
     a) tvätta händerna ofta & noga med varmt vatten och tvål.
     b) undvik att röra ögon, näsa och mun med otvättade händer.
     c) ta med egen vattenflaska.
 
5. Tillhör du någon riskgrupp med nedsatt immunförsvar bör du kanske stanna hemma.
    Mer info om Corona

/Marlene, Tina & Ingela